-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в LadySvetlana

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.05.2017
Записей: 75
Комментариев: 18
Написано: 119

Классификация круп

Среда, 27 Сентября 2017 г. 21:46 + в цитатник

Кто не любит такие разнообразные и аппетитные каши? Но не все могут знать, какая из круп самая полезная, а какая не очень. Сейчас осенняя пора, когда стоит запастись энергией. Всевозможные запеканки, гарниры придадут нам сытость в любое время дня. Мы сегодня рассмотрим 6 самых полезных и известных круп из злаковых и узнаем насколько они необходимы для нашего рациона.6215351_cereals_big (677x700, 799Kb)

Первое место принадлежит гречке, не зря её называют царицей круп. Витаминов больше, чем в других. В ней содержится белок, который необходим для мышц. Для активных лиц она просто не заменима.

6215351_img17 (700x525, 261Kb)

На второй ступеньке овсянка, состав этой крупы особенно полезен для кишечника и болезнях желудка, но её употреблять часто не советуют, она выводит кальций.

6215351_content_573yekxeeu8__econet_ru (604x398, 76Kb)

Следующая у нас пшенка, она богата магнием, калием, железом, марганцем, цинком и медью. Каша полезна при заболеваниях сердца и улучшает кроветворение.

6215351_36909462 (607x400, 174Kb)

Потом речь пойдёт о рисе, в нём имеются витамины группы В, а так же минералы: кальций, железо, цинк и фосфор. Рис выводит из организма соль и воду, необходим для мозга.

6215351_resize (551x363, 51Kb)

Предпоследняя перловая крупа, богата клетчаткой и микроэлементами, витаминами А, В, D.

6215351_perlovka1e1438505688960 (607x379, 126Kb)

Манная крупа занимает конец списка, подходит для людей послеоперационный период, однако в ней есть крахмал, который вреден для нас.

6215351_img12 (700x525, 146Kb)

Все крупы по своему хороши, выбор впечатляет для каждой цели своя.

Рубрики:  Кулинария/Рецепты
Здоровье
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку