-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в LadySvetlana

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.05.2017
Записей: 75
Комментариев: 10
Написано: 91

Как легче перенести жару

Суббота, 05 Августа 2017 г. 00:09 + в цитатник

В этом году лето наступило позже обычного. Но жара, доходящая до 40°С, уже успела многих утомить.

6215351_be7b406503876b6dd3192bb16bb97836_xl (700x466, 73Kb)

 Вот несколько советов, которые помогут вам легче перенести жару, находясь дома или на улице:   

1. Одежда

6215351_motto_net_ua96673 (700x393, 78Kb)

Выбирайте натуральную ткань – шелк, лён и хлопок светлых тонов идеально подойдут. Не стоит забывать и о головном уборе, сейчас самое время отойти от принципов и приобрести кокетливую шляпку, которая надежно защитит от палящих лучей.

2. Жажда

6215351_original (660x440, 33Kb)

В жаркую погоду есть риск заработать обезвоживание, поэтому не отказывайте себе и утоляйте жажду, столько, сколько хочется. Пить можно соки без сахара, чай, компот, морс. Исключите из своего рациона газированные напитки и молоко, от них хочется пить еще больше. Идеальным вариантом станет обычная охлажденная минеральная вода.

3. Питание

6215351_IMG_4368 (700x466, 218Kb)

Стоит отказаться от жареных, жирных и очень соленых блюд. Лучше смените их на овощи, фрукты и мясо, приготовленное на гриле.

4. Кондиционер

6215351_osusheniekondicionerom (700x466, 121Kb)

При сильной жаре не стоит злоупотреблять кондиционером, так как есть риск свалиться с температурой. Выставляйте температуру осторожно, не ниже 20 градусов, чем за окном.

5. Душ

6215351_20130321125232 (700x547, 242Kb)

Взбодрить себя в жаркий день поможет прохладный душ, он смоет усталость и подарит прилив энергии.

Внимание!

Если по воле случая в жару вы оказались на улице, а путь домой не близкий следуйте некоторым рекомендациям:

6215351_73796025 (700x466, 323Kb)

- идите в тени домов и деревьев

- употребляйте много воды

- умывайтесь или протирайте влажными салфетками лицо, шею, запястья рук и стопы ног

- чаще отдыхайте в тени

- заходите в магазины с кондиционерами

- попросите близкого вам человека встретить вас

- медленно и глубоко дышите

Если вы почувствуете тошноту или головокружение – обязательно присядьте под ближайший тенёк и вызывайте скорую помощь.

Рубрики:  здоровье
Метки:  



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку