-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в LadySvetlana

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.05.2017
Записей: 86
Комментариев: 12
Написано: 108

Гимнастика в бассейне для беременных

Пятница, 30 Июня 2017 г. 23:23 + в цитатник
Улучшить самочувствие уставшего, и набравшего заметную округлость тела и поднять настроение поможет гимнастика в воде. Сегодня такой «невесомый» способ снять напряжение наиболее популярен, ведь комплекс упражнений не только не вредит малышу, но и помогает маме подготовиться к родам. Противопоказаний для этой гимнастики с медицинской точки зрения тоже нет.
6215351_aquaaerobika (700x466, 47Kb)
Заниматься водной аэробикой можно с самого начала беременности. На ранних сроках вы предупредите тонус, расширение вен, боли в ногах и спине, растяжки.
Единственное условие не перенапрягаться и не спешить выполнить всю программу за один раз. С нарастающим весом в воде вам будет все комфортнее и легче.
Конечно, заниматься лучше курсами совместно с тренером, но есть два безопасных упражнения, которые вы вполне способны выполнить самостоятельно.
6215351_Beautifulpregnantwomansunt38580688 (700x466, 47Kb)
Велосипед
Прислонитесь спиной к бортику, возьмитесь за него правой и левой ругой. Расслабьтесь и спокойными медленными движениями «крутите педали». Легкость движений принесет наслаждение и снимет напряжение с уставших ножек.
6215351_21 (700x350, 195Kb)
Ходьба
Станьте на неглубокое место, где вода доходит вам до груди, и немного походите. Можно легонько попрыгать, помогая себе руками. Если вы почувствуете что сбилось дыхание, подплывите к бортику и немного отдохните.
Рубрики:  Семья/Дети
Рубрика о детях
Здоровье
Метки:  



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку